Método Wim Hof

En este taller exploraremos los tres pilares del Método Wim Hof

para vivir una vida feliz, fuerte y saludable.

Comenzaremos con una introducción al método y una breve explicación de la ciencia actual que hay detrás de lo que hacemos y creando un «mindset» (1er pilar) que te ayude a superar tus límites.

Nos adentraremos después en la respiración (2º pilar), perfeccionando la técnica y explorando la profundidad a la que se puede llegar en grupo.

Acabaremos con la exposición al frío (3er pilar) bañándonos en una piscina con hielo, explorando el poder que tienen las bajas temperaturas sobre nuestro organismo.

Al final comeremos todos juntos para disfrutar y compartir nuestras experiencias =)

Existen muchos beneficios de este método pero los más evidentes son:

– Reduce el estrés

– Mejora la calidad del sueño

– Refuerza el sistema inmune

– Diminuye la depresión

– Aumenta el rendimiento deportivo

– Saca de la zona de confort

Información

Estos talleres están limitados a 25 participantes, y los instructores a menudo eligen mantenerlos mucho más pequeños. La calidad íntima permite una amplia atención personal y comentarios adaptados a su situación específica. Ya sea que esté buscando mejorar el rendimiento mental o físico, aliviar los síntomas relacionados con una enfermedad o simplemente tenga curiosidad por saber de qué se trata el Método Wim Hof: un taller de WHM ofrece algo para todos.

El programa generalmente comienza con una introducción al Método Wim Hof, y siempre incluye una sesión de respiración y un baño de hielo (opcional). Al final hay un amplio espacio para la reflexión, y el instructor está allí para responder preguntas durante todo el taller.

Si no tiene experiencia previa con la exposición al frío, le recomendamos que termine sus duchas con agua fría en los días previos al taller. Esto puede ser abrumador al principio, pero solo trate de relajarse, concentrarse en su respiración y llevarla a un ritmo controlado y constante.

¿Para quien es este taller?

Este taller es adecuado para todos, pero requiere un nivel básico de salud. Por precaución, aconsejamos no participar durante el embarazo o si es epiléptica. Las personas con problemas cardiovasculares o cualquier otra condición de salud grave siempre deben consultar a un profesional médico antes de comenzar el Método Wim Hof.

Si quieres saber un poco más del método antes de apuntarte mira estos videos (si los miras en youtube se le pueden poner subtítulos en español:

6 min

https://www.youtube.com/watch?v=A6jqaALpEFM&t=35s

40 min

https://www.youtube.com/watch?v=VaMjhwFE1Zw&t=904s

Imparte:

Carolina Campuzano

Fecha y horario:

25 de abril 2020 de 10 a 15h

Lugar:

Centro ASA – Dojo Tai, partida de Daimes polígono 2 No 175 Elche 03294 – Alicante
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Inversión:

100€ (Incluye la comida)

Forma de Pago:

Abonar personalmente en: Iris Salud Natural, sito en C/ Capita Antoni Mena 42 Elche Alicante,
o también:
Transferencia bancaria a: Andrea Boix

Banco Sabadell IBAN: ES98 0081 1580 3300 0113 4721 Concepto: Nombre y apellido + MWH

Una vez realizada la transferencia infórmanos para reservar la plaza: 966661933 – 675733448 – javierdemariaortiz@gmail.com

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